Hypnose
Zunächst einmal: Hypnose ist nicht Schlaf und nicht Bewusstlosigkeit!
Als Hypnose wird ein Verfahren zum Erreichen einer hypnotischen Trance bezeichnet, welche durch vorübergehend geänderte Aufmerksamkeit und meist tiefe Entspannung gekennzeichnet ist.
In diesem Zustand sind sowohl die Ansprechbarkeit des Unbewussten als auch die Konzentration auf eine bestimmte Sache stark erhöht, die Kritikfähigkeit des Wach-Bewusstseins in gleichem Maße reduziert.
Dadurch können bestimmte Phänomene verstärkt oder überhaupt erst wahr genommen werden. Der Zustand der Hypnose ähnelt natürlichen, spontan auftretenden Zuständen, die man vor allem beim Einschlafen und Aufwachen sowie Tagträumen, konzentriertem Lesen eines Buches oder Schauen eines spannenden Films erleben kann.
die Wahrnehmung ist eingeengt und die Konzentration des Bewusstseins auf eine bestimmte Sache gerichtet (Buch, Film, Stimme des Hypnotiseurs).
Auch in der Trance ist Ihnen zu jeder Zeit bewusst, was passiert. In der Hypnose übernimmt lediglich das Unterbewusstsein die Führung und das sonst so dominante Wach-Bewusstsein tritt ein wenig in den Hintergrund.
Sie sind aber auf gar keinen Fall willenlos oder dem Hypnotiseur ausgeliefert. Ihr alltägliches Wertesystem bleibt erhalten.
Für die Beantwortung weiterer Fragen zur Hypnose stehe ich nach Absprache gerne zur Verfügung.
Hypnose zur Erreichung einer tiefen Entspannung ist eine Wohltat in der Hektik des Alltags und kann auf Wunsch ggfs. mit geeigneten Suggestionen für Veränderungen kombiniert werden.
Gerne vereinbare ich telefonisch einen Termin mit Ihnen. Dabei können auch ggfs. offene Fragen geklärt werden.
Was ist Autogenes Training?
Autogenes Training ist eine von mehreren möglichen Methoden zur Entspannung.
Das Autogene Training ist gut erforscht. Die Methode wurde von dem Nervenarzt Professor Johannes H. Schultz in den 30er Jahren des zwanzigsten Jahrhunderts aus der Hypnose heraus entwickelt und war zunächst nur für Arztkollegen gedacht, die hiermit ihre Patienten in Entspannungszustände bringen konnten.
Im Laufe der Zeit wurde die Methode weiterentwickelt und ist heute eine viel genutzte Möglichkeit, nach Erlernen der Methode sich selbst in diese Entspannung versetzen zu können.
In einem Kurs von 7 Unterrichtseinheiten erlernt man Schritt für Schritt mittels Gedanken seine Nervenimpulse zu steuern.
Man kann es sich vorstellen, wie das Erlernen eines neuen Hobbies. Man bekommt die Grundtechnik gezeigt und muss dann zwischen den Unterrichtseinheiten zu Hause ein wenig üben, damit sich das Erlernte festigen kann. Es ist aber eine sehr einfache Technik.
Am Ende des Kurses ist man bei regelmäßigem Üben in der Lage, sich in sehr kurzer Zeit (später sekundenschnell) in einen entspannten Zustand zu versetzen. Man kann es mit einer Art Selbsthypnose vergleichen.
Als Entspannungstrainer für Autogenes Training bevorzuge ich Kurse mit wenigen Teilnehmern, damit ich mich auf jeden Einzelnen gut einstellen kann.
Wenn Sie diese Technik erlernen möchten und zwei oder drei Freunde/Bekannte zum Mitmachen finden, können Sie mich gerne kontaktieren um Einzelheiten zu besprechen. Einzelunterricht ist natürlich ebenfalls möglich, ist dann aber teurer.